Dieta detox, come riattivare il metabolismo e sgonfiarsi in 7 giorni. Il menù completo
Dieta detox, come riattivare il metabolismo e sgonfiarsi in 7 giorni. Il menù completo
La dieta detox è, come dice il nome, una dieta disintossicante che ti aiuterà a scovare e neutralizzare le tossine e dare lucentezza alla pelle e ai capelli, migliorare la digestione e il metabolismo, potenziare le funzioni cognitive e anche aiutare a perdere peso. La dieta detox 7 giorni contribuirà a ripulire il tuo sistema interno e a sentirti 10 anni più giovane.
Prima di parlare del menù della dieta detox, diamo un’occhiata ai seguenti 7 punti. Tieni a mente questi suggerimenti e rendili un’abitudine quotidiana. Questi consigli ti aiuteranno a ottenere il massimo dal piano alimentare della dieta detox di 7 giorni.
- Assicurati di bere almeno un bicchiere pieno di acqua calda al mattino. Aggiungi del succo di limone appena spremuto per garantire che il tuo corpo riceva la vitamina C, che stimolerà la produzione di succhi digestivi.
- Insieme al consumo di succhi di frutta freschi, come mela, arancia e ananas, assicurati di bere almeno 8 bicchieri d’acqua per tutto il giorno.
- Consuma cibi ricchi di fibre , come pane integrale e grano saraceno. Inoltre, assicurati di consumare tre porzioni di frutta fresca e verdure a foglia verde.
- L’esercizio quotidiano è un must. Questo può essere sotto forma di jogging, camminata veloce o aerobica.
- Il sonno è importante, quindi assicurati di dormire circa 8 ore ogni notte. Se possibile, fai un pisolino di mezz’ora nel pomeriggio.
- Durante la dieta detox, consuma frutta fresca, verdure, yogurt, cereali, carne magra e pesce
Dieta detox menù giorno 1 e giorno 2
Colazione
Acqua tiepida con succo di ½ a lime Frittata di uovo bianco con cipolle, pomodori, funghi e aglio Avena vegetale
Spuntino del mattino
Succo di frutta fresca 1 ciotola di frutta
Pranzo
Insalata con tonno senza condimento
Spuntino pomeridiano
1 fetta di ananas 1 tazza di tè verde + 1 cracker salato
Cena
Stufato di pollo con molta verdura (evitare di usare troppo sale o cubetti di brodo di pollo) Funghi e patate al forno (con la pelle) con un pizzico di olio d’oliva, rosmarino, sale e pepe
Dieta detox menù giorno 3 e giorno 4
Colazione
Frullato di pompelmo, sedano e melograno + 4 mandorle Quinoa + 4 mandorle
Spuntino del mattino
1 tazza di tè verde 1 tazza di succo di cetriolo
Pranzo
Uovo sodo con couscous condito con avocado, succo di lime e coriandolo Un piatto di cavolfiore bollito
Spuntino pomeridiano
Carote al forno ½ tazza di yogurt + 4 fragole
Cena
Pesce al forno condito con salsa di senape, olio d’oliva, pomodori tritati, succo di lime e rosmarino essiccato Zuppa di funghi
Dieta detox menù giorno 5 e giorno 6
Colazione
1 bicchiere di latte / latte di soia + 1 uovo sodo + 1 banana Frullato di banana, fragola e avena
Spuntino del mattino
1 tazza di succo di cetriolo 1 tazza di tè verde
Pranzo
Insalata di spinaci, tonno, pomodoro e feta Insalata di germogli freschi
Spuntino pomeridiano
1 tazza di succo d’arancia con un pizzico di sale nero 1 tazza di tè verde
Cena
Casseruola di broccoli, patate dolci e piselli verdi Salmone al forno e fagiolini con glassa all’arancia e olio d’oliva
Dieta detox menù giorno 7
Colazione
quinoa Fiocchi d’avena
Spuntino del mattino
1 tazza di succo di anguria 1 mela
Pranzo
Piatto di cavoli bolliti Insalata di lattuga
Spuntino pomeridiano
Sedano Carote
Cena
Zuppa di lenticchie e zucca Pesce alla griglia con un pizzico di lime e olio d’oliva
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