Dieta della banana: ecco il menu completo per perdere 3 chili in 5 giorni mangiando tutto
La morning banana diet è stata ideata in Giappone. Pertanto il menu qui riportato, è solo un esempio su come organizzare i vari pasti in un’ottica occidentale.
Ecco quindi un paio di giorni per avere un esempio su come abbinare tra loro i vari alimenti
Primo giorno
Colazione: Acqua tiepida e a seguire un frullato di banane.
Pranzo: Una banana. Salmone alla griglia con insalata mista condita con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.
Merenda: 15 gr di cioccolata fondente.
Cena: Una banana. Pollo arrostito con verdure a scelta condite con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.
Secondo giorno
Colazione: Acqua tiepida ed una o due banane piccole.
Pranzo: Poco riso con verdure di stagione al vapore, condite con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.
Merenda: Caffè e pochi biscotti secchi.
Cena: Una banana. Zuppa di verdure con tofu e mezzo cucchiaio di olio extra vergine l’oliva.
Terzo giorno
Colazione: Acqua tiepida e frullato di due piccole banane.
Pranzo: Una banana. Seitan alla piastra con contorno di zucchine e carote.
Merenda: Tè verde e due biscotti al cioccolato
Cena: Una banana. Pesce arrostito con verdure miste condite con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.
Trattandosi di una dieta da fare per massimo cinque giorni e comprendendo carboidrati, proteine e grassi, la morning diet banana può rappresentare un tentativo, non necessariamente dannoso, di disintossicarsi e di riabituare il palato a sapori più veri e non troppo carichi di zuccheri. La quantità di banane però, la rende una dieta da seguire solo dopo aver sentito il parere del proprio medico curante, specie se in presenza di patologie come il diabete o l’insulino resistenza.
