Dieta del kiwi: ecco come funziona ed il menu completo per perdere peso sgonfiandosi

Il kiwi  diventa un elemento fisso della dieta quotidiana, a tutti i pasti. Per il resto dei pasti, si tratta di una dieta estremamente ipocalorica – ergo da fame o quasi – ed è soprattutto per questo motivo che in qualche giorno è possibile vedere un numero più basso sulla bilancia. Peccato che non sarebbe un dimagrimento di grasso, ma di muscolatura e liquidi che recuperereste al primo pranzo normale.

Le regole

Le regole per seguire questa dieta sono poche e semplici. Eccole:

• la dieta del kiwi va fatta per 5 giorni, non oltre una settimana;
• nonostante il frutto molto idratante, andrebbero bevuti 2 litri di acqua al giorno;
• l’unico condimento extra consentito è l’olio extravergine di oliva, 2 cucchiai massimo al giorno;
• niente formaggi stagionati o calorici, niente carne rossa;
• consentiti pochi carboidrati, integrali
• il kiwi può essere gustato in più versioni: fresco, frullato, all’interno dei piatti

Menù di esempio

In un giorno, ecco un esempio di dieta del kiwi per dimagrire. Specifichiamo che si tratta solo di un esempio molto generico.

• colazione: frullato di 3 kiwi + tè verde + 2 fette biscottate integrali;
• spuntino/merenda: 1-2 kiwi/ 1-2 kiwi con 3 mandorle;
• pranzo: pasta integrale 70 g + verdure a scelta non condite + tacchino 150 g + 2 kiwi
• cena: pesce bianco al forno + verdure + 50 g di pane integrale + 1 kiwi