Dieta dei tre giorni: ecco il menu` completo per perdere 5 chili e rimettersi in forma velocemente
La dieta dei tre giorni vi aiuta a perdere peso in poco tempo, fino a 5 chili, e farvi così essere pronti per la prova costume. È un regime alimentare studiato negli anni ’80 alla Cleveland Clinic di Cleveland, basata a diminuire l’apporto calorico per tre giorni su quattro durante la settimana.
Menù completo dei tre giorni
Il primo giorno si inizia con una colazione a base di tè o caffè, metà pompelmo o succo di pompelmo, una fetta di pane tostato con 1/2 cucchiaini di burro di arachidi. Per il pranzo una mezza tazza di tonno in acqua con una fetta di pane tostato.
Il secondo giorno per la colazione basta sostituire il pompelmo con una banana, per il pranzo sostituire il tonno con un uovo.
Il terzo giorno per la colazione sostituire il frutto con una fetta di formaggio cheddar, per il pranzo sostituire il tonno con ricotta e qualche cracker.
Per la cena, per tutta la durata dei tre giorni potete spaziare tra tonno in acqua, carne bianca e addirittura hot dog, il tutto sempre accompagnato da verdure al vapore come fagiolini, cavolfiore, carote e barbabietole. A chiudere un frutto diverso per i tre giorni, e per finire una mezza tazza di gelato.
Dal quarto giorno in poi, via libera al vostro regime alimentare, senza esagerare.
