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Dieta delle patate: la dieta veloce prima dell’estate per perdere 5 chili in 3 giorni. Ecco il menù

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La dieta delle patate, come dice il nome stesso, ha le patate come ingrediente principale.
La dieta delle patate include anche uno yogurt magro e se si seguono esattamente le indicazioni, si possono  perdere 5 chili in tre giorni. L’amido che contengono le patate, insieme all’acido lattico dello yogurt magro, fornisce all’organismo la quantità giornaliera sufficiente di calorie. L’amido, se combinato con l’acqua, fa sentire sazio e senza dunque bisogno di assumere cibo.

Dieta delle patate menù dieta 1 ° giorno:

Colazione: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
Pranzo: due patate lesse senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
Cena: due bicchieri di yogurt

Dieta delle patate  menù dieta 2 ° giorno:

Colazione: un bicchiere di yogurt
Pranzo: due patate lesse senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
Cena: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt

Dieta delle patate  menù dieta 3 ° giorno:

Colazione: una patata bollita senza sale aggiunto
Pranzo: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
Cena: un bicchiere di yogurt.

Una nota importante da tenere a mente: non confondere le patatine fritte con la patata bollita. La patata bollita è considerata un alimento molto salutare, mentre le patatine fritte sono l’opposto.
La patata bollita contiene molte vitamine e minerali e le fibre accelerano la digestione. In 100 grammi di patate ci sono solo 75 calorie, che è meno della quantità di calorie presenti in un bicchiere di succo d’arancia appena spremuto. Lo yogurt, d’altra parte, regola il lavoro del sistema digestivo, rimuovendo l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo.

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