{"id":99551,"date":"2023-09-18T17:51:13","date_gmt":"2023-09-18T15:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=99551"},"modified":"2023-09-18T17:51:13","modified_gmt":"2023-09-18T15:51:13","slug":"sindrome-post-vacanze-per-9-lavoratori-su-10-il-rientro-al-lavoro-e-sintomo-di-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2023\/09\/18\/sindrome-post-vacanze-per-9-lavoratori-su-10-il-rientro-al-lavoro-e-sintomo-di-stress\/","title":{"rendered":"Sindrome post-vacanze: per 9 lavoratori su 10 il rientro al lavoro \u00e8 sintomo di stress"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><em>Milano, 18 settembre 2023 &#8211;\u00a0<\/em>Le vacanze estive rappresentano per la maggior parte degli italiani un\u2019occasione per staccare dalla routine quotidiana, dedicandosi al relax, senza obblighi n\u00e9 orari. Proprio per questo, il rientro a lavoro dopo le ferie pu\u00f2 risultare complesso e faticoso e persino portare a sperimentare la cosiddetta \u201csindrome post-vacanze\u201d. Secondo un\u2019indagine di The Adecco Group, infatti, per\u00a0<strong>9 lavoratori su 10 rientrare in ufficio dopo le ferie impatta negativamente sul proprio benessere.<\/strong>\u00a0In particolare, circa la met\u00e0 di loro (46%) sperimenta questo disagio per quasi una settimana, mentre per quasi 1 lavoratore su 5 (19%) i sintomi persistono per un periodo ancora pi\u00f9 prolungato. Per il restante 25%, invece, il disagio si attenua entro 1 o 2 giorni dal rientro.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Al fine di evitare questo disturbo,\u00a0<strong>Lidia Molinari, People Advisor Director di Adecco,<\/strong>\u00a0la societ\u00e0 specializzata di The Adecco Group che sviluppa e valorizza il capitale umano,\u00a0<strong>propone una lista di suggerimenti per prepararsi al meglio a rientrare al lavoro senza stress:<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Riprendere la propria routine con anticipo<\/strong>: per chi ha approfittato delle vacanze per fare un viaggio, \u00e8 consigliabile programmare il rientro a casa alcuni giorni prima di ritornare in ufficio. Avere tempo per adattarsi di nuovo alla routine permetter\u00e0 di avere il tempo di riposare e mettere a posto gli affari personali, pianificare i pasti e mettere in ordine la casa, riprendendo il ritmo per affrontare al meglio le giornate lavorative. Se poi durante le vacanze si sono modificati gli orari abituali, sar\u00e0 importante ripristinare gradualmente i cicli di sonno-veglia, adattandoli a quelli del lavoro. Questo aiuter\u00e0 il corpo ad abituarsi al ritmo di lavoro senza vivere un cambio repentino. Inoltre, una volta ricominciata la routine quotidiana, alzarsi prima del solito per andare in ufficio permetter\u00e0 di avere pi\u00f9 tempo al mattino, aiutando ad affrontare la giornata senza fretta e senza ansie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Pianificare il carico di lavoro con le giuste priorit\u00e0<\/strong>: una volta ritornati al lavoro, durante i primi giorni, il consiglio \u00e8 quello di concentrarsi su compiti pi\u00f9 leggeri e meno impegnativi, in modo da rientrare gradualmente nel trantran lavorativo senza sentirsi sopraffatti dal carico di lavoro. Organizzare le proprie giornate, stabilire obiettivi realistici e dare priorit\u00e0 alle attivit\u00e0 permetter\u00e0 di tenere sotto controllo l\u2019ansia ed evitare di sentirsi sotto pressione per il carico di lavoro accumulato. Fondamentale, inoltre, ricordarsi di concedersi momenti di riposo,\u00a0assicurandosi di prendere delle pause regolari. Questo aiuter\u00e0 a rilassarsi, ricaricare le energie e ridurre lo stress accumulato, per essere pi\u00f9 produttivi e motivati.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Comunicare con i colleghi<\/strong>: al rientro in ufficio, riprendere il dialogo con i propri colleghi e con il proprio responsabile permetter\u00e0 di allinearsi sui vari progetti e compiti lasciati in sospeso durante le ferie, evitando sorprese e contenendo i livelli di ansia. Al contempo, continuare a nutrire le relazioni con i collaboratori aiuter\u00e0 a migliorare l\u2019umore, l\u2019entusiasmo e la motivazione per il proprio lavoro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Iniziare un nuovo progetto che ci entusiasmi e sviluppare nuove competenze<\/strong>: in parallelo alle attivit\u00e0 ludiche, iniziare un progetto &#8211; sia personale che professionale &#8211; che ci entusiasmi render\u00e0 la routine molto pi\u00f9 sopportabile, oltre a favorire lo sviluppo di nuove abilit\u00e0. Ad esempio, si pu\u00f2 pensare di iscriversi a lezioni di cucina, perfezionare una lingua straniera o imparare a suonare uno strumento. Per chi invece vuole investire sul proprio futuro lavorativo, intraprendere dei corsi di formazione ad hoc pu\u00f2 essere la scelta ideale per rientrare al lavoro con nuove competenze e incentivare la propria crescita professionale.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Milano, 18 settembre 2023 &#8211;\u00a0Le vacanze estive rappresentano per la maggior parte degli italiani un\u2019occasione per staccare dalla routine quotidiana, dedicandosi al relax, senza obblighi n\u00e9 orari. Proprio per questo, il rientro a lavoro dopo le ferie pu\u00f2 risultare complesso e faticoso e persino portare a sperimentare la cosiddetta \u201csindrome post-vacanze\u201d. 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