Perdere peso\u00a0mangiando\u00a0carboidrati\u00a0vi sembra strano? Ebbene, con la\u00a0dieta del riso\u00a0del famoso Dottor\u00a0Kempner\u00a0\u00e8 possibile e inoltre, vi garantir\u00e0 di tener sotto controllo anche la pressione.<\/p>\n
Questa particolare ed efficace\u00a0dieta\u00a0si divide in\u00a0due fasi\u00a0e ciascuna fase ha la durata di due settimane per un totale di\u00a04 settimane\u00a0di regime alimentare con al suo interno un apporto calorico alto per di pi\u00f9 fatto di carboidrati salutari come i cereali integrali e riso. Ma vediamo meglio in cosa consiste la dieta del riso.<\/p>\n
La dieta del riso inizia con una fase di disintossicazione\u00a0che dura 2 settimane. Durante questa fase che ha come focus quella di far perdere peso bisogna assumere circa\u00a0800 calorie al giorno. Per la seconda fase invece si consiglia la consumazione di circa\u00a01000 calorie giornaliere\u00a0e di non superarle fino a quando si \u00e8 raggiunto l\u2019obbiettivo di peso che ci si era prefissati all\u2019inizio.<\/p>\n
La prima fase di questa dieta pu\u00f2 risultare molto difficile, vista la poca quantit\u00e0 di calorie giornaliere da assumere, ma grazie a questo suo aspetto molto drastico vi permetter\u00e0 di ottenere dei\u00a0risultati sorprendenti. Le calorie saranno anche poche, ma grazie alle doti sazianti del riso non avrete problemi di attacchi di fame improvvisi.<\/p>\n
Fondamentale durante questa dieta, ma in generale dovrebbe essere cos\u00ec sempre, ridurre\u00a0il consumo di\u00a0sale. Si sa che troppo sale fa molto male al nostro organismo e soprattutto durante l\u2019esecuzione della dieta del riso di Kempner. Questo perch\u00e9 il sale\u00a0stimola\u00a0l\u2019appetito\u00a0e inoltre, limitare il consumo di alimenti ricchi di sodio e moderare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n
Colazione<\/strong>: per la colazione si possono scegliere due versioni, quella dolce e quella salata.<\/p>\n Per la colazione dolce bollite una tazza di riso integrale insieme a delle frutta fresca tagliata a dadini oppure bollitelo semplicemente con un succo naturale di prugne, fichi o arancia e consumatelo a temperatura ambiente insieme ad una tazza di t\u00e8 caldo o caff\u00e8 non zuccherati.<\/p>\n Per la versione salata bollite una tazza di riso integrale e accompagnatelo da una fetta di prosciutto cotto, un frutto piccolo e una tazza di t\u00e8 o caff\u00e8 amari.<\/p>\n Pranzo<\/strong>: per il pranzo potete bollire una tazza di riso e lo accompagnate sempre da una tazza o di verdure crude (pomodori, carote o cetrioli) e aggiungete mezza tazza di ricotta magra o di un altro latticino magro. Cena<\/strong>: per la cena bollite sempre la classica tazza di riso integrale con un po\u2019 di brodo vegetale e da parte cucinatevi una fettina di petto pollo o dei legumi (fagioli, ceci, lenticchie) e come frutta mangiate solo mezza mela o una fetta di melone.<\/p>\n Durante la\u00a0seconda fase<\/strong>\u00a0potrete\u00a0aumentare<\/strong>\u00a0le\u00a0dosi<\/strong>\u00a0di carne o pesce e di latticini magri. Ma evitate la frutta secca o la frutta troppo zuccherina e ricordate di ridurre il sale. Incrementate la dieta con l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong>\u00a0cardiaca, camminata veloce, corsa lenta e piccoli esercizi a corpo libero.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Perdere peso\u00a0mangiando\u00a0carboidrati\u00a0vi sembra strano? Ebbene, con la\u00a0dieta del riso\u00a0del famoso Dottor\u00a0Kempner\u00a0\u00e8 possibile e inoltre, vi garantir\u00e0 di tener sotto controllo anche la pressione. Questa particolare ed efficace\u00a0dieta\u00a0si divide in\u00a0due fasi\u00a0e ciascuna fase ha la durata di due settimane per un totale di\u00a04 settimane\u00a0di regime alimentare con al suo interno un apporto calorico alto per di …<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[14513,17435,4363,3598],"class_list":["post-64347","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notizie-dal-web","tag-dieta-del-riso","tag-kempner","tag-menu","tag-oggiscuola-it"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64347\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nCaff\u00e8 o t\u00e8 amari.<\/p>\n