Le\u00a0pere\u00a0sono dei frutti reperibili per gran parte dell\u2019anno.\u00a0Ne basta anche una al giorno per fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibre tutti elementi alleati del benessere fisico; le pere, infatti, danno un ottimo apporto di magnesio, potassio, vitamina C al nostro organismo.
\nLa pera pu\u00f2 essere consumata come alimento principale da mangiare nell\u2019arco della giornata.<\/p>\n
A colazione, appena svegli, sorseggiate una tazza di t\u00e8 verde calda con all\u2019interno mezzo limone spremuto, poi proseguite mangiando uno yogurt bianco magro arricchito con una pera tagliata a pezzetti.
\nCome\u00a0spuntino di met\u00e0 mattina\u00a0potete bere un frullato di latte scremato vaccino o anche vegetale con una pera e delle foglioline di menta, molto gustoso, rinfrescante e diuretico, mentre a pranzo gustate del riso integrale mantecato con pera e pinoli.
\nA\u00a0cena\u00a0puntate su un secondo piatto a base di carne, come del petto di pollo, accompagnato da un contorno composto da\u00a0rucola, pere e noci.
\nInfine\u00a0come dessert\u00a0del dopo cena preparate una pera cotta con pochissimo miele.<\/p>\n
Per rendere ancora pi\u00f9 efficace questo piano alimentare dovete bere ogni giorno almeno\u00a0due litri d\u2019acqua; si possono anche assumere i liquidi con infusi e tisane.
\nUn regime dietetico cos\u00ec restrittivo va per\u00f2 seguito per brevissimo tempo e sempre sotto controllo medico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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