{"id":62606,"date":"2019-09-20T12:51:47","date_gmt":"2019-09-20T10:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=62606"},"modified":"2019-09-20T16:03:25","modified_gmt":"2019-09-20T14:03:25","slug":"dieta-della-zucca-ecco-il-menu-completo-per-perdere-8-chili-in-15-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2019\/09\/20\/dieta-della-zucca-ecco-il-menu-completo-per-perdere-8-chili-in-15-giorni\/","title":{"rendered":"Dieta della zucca: ecco il men\u00f9 completo per perdere 8 chili in 15 giorni"},"content":{"rendered":"<p>Per seguire al meglio la <strong>dieta della zucca<\/strong>\u00a0\u00e8 necessario rispettare alcune regole che si dimostrano utilissime per non comprometterne i risultati. \u00a0Prima di tutto l\u2019<strong>uso del sale<\/strong>\u00a0deve essere fortemente limitato; inoltre occorre bere almeno\u00a0<strong>2 litri di acqua<\/strong>\u00a0al giorno; sono permessi th\u00e9 e bevande non zuccherate e non gassate.<\/p>\n<h3><strong>Schema settimanale<\/strong><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3>Luned\u00ec<\/h3>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 \u00a0125 grammi di yogurt magro; 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 60 grammi di pasta integrale o riso con zucca; 100 grammi di spinaci<\/p>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 zuppa di zucca (100 grammi), cipolla (50 grammi) e patate (50 grammi); 150 grammi di merluzzo o polpo con contorno di verdura cotta o cruda<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Marted\u00ec<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 200 ml di latte scremato, 3 biscotti integrali e una tazzina di caff\u00e8<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 50 grammi di pasta con zucca e ceci, un uovo sodo o \u00e0 la coque con contorno di verdure<\/p>\n<div>\n<div><span class=\"ctaText\">Non perderti<\/span>\u00a0\u00a0<span class=\"postTitle\">Dieta pancia piatta: come sgonfiare l&#8217;addome in 7 giorni<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 minestrone di zucca e verdure miste, insalata mista e 150 grammi di petto di pollo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Mercoled\u00ec<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 125 grammi di yogurt magro; 30 grammi di cereali integrali o muesli; un caff\u00e8<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 zuppa preparata con 50 grammi di farro, 200 grammi di zucca, 2 cucchiai di lenticchie, catora, rosmarino e prezzemolo; 30 grammi di pane<\/p>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 60 grammi di risotto alla zucca e zafferano; 150 grammi di gamberi o polpo; insalata mista<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Gioved\u00ec<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 200 ml di latte scremato; 3 biscotti integrali e una tazzina di caff\u00e8<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 70 grammi di pasta integrale o riso integrale con 100 grammi di piselli; 250 grammi di zucca gratinata o al vapore<\/p>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 180 grammi di carne magra; 250 grammi di zucca lessa o al vapore; una macedonia di frutta<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Venerd\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 125 grammi di yogurt magro; 30 grammi di cereali integrali o muesli; un caff\u00e8<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 carpaccio di pesce spada al limone; 30 grammi di pane integrale; 250 grammi di zucca a cubetti al cartoccio<\/p>\n<div>\n<div><span class=\"ctaText\">Non perderti<\/span>\u00a0\u00a0<span class=\"postTitle\">Dieta del minestrone: meno 5 chili in 7 giorni<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 petto di pollo alla griglia; zucca bollita o al vapore<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Sabato<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Colazione<\/strong>\u00a0\u2013 200 ml di latte scremato e 50 grammi di brioche vuota integrale<\/p>\n<p><strong>Pranzo<\/strong>\u00a0\u2013 130 grammi di tacchino; 250 grammi di zucca gratinata al forno con una spolverata di parmigiano<\/p>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 60 grammi di riso integrale con piselli; 250 grammi di zucca a cubetti al cartoccio; insalata mista con tonno al naturale<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Domenica<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Colazione\u00a0<\/strong>\u2013<strong>\u00a0<\/strong>200 ml di latte scremato; 30 grammi di cereali o muesli<\/p>\n<p><strong>Pranzo\u00a0<\/strong>\u2013\u00a070 grammi di pasta integrale al pomodoro; insalata di legumi (70 grammi fagioli+100 grammi piselli)<\/p>\n<p><strong>Cena<\/strong>\u00a0\u2013 150 grammi di polipo; 250 grammi di zucca gratinata al forno; una coppa di mirtilli<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per seguire al meglio la dieta della zucca\u00a0\u00e8 necessario rispettare alcune regole che si dimostrano utilissime per non comprometterne i risultati. \u00a0Prima di tutto l\u2019uso del sale\u00a0deve essere fortemente limitato; inoltre occorre bere almeno\u00a02 litri di acqua\u00a0al giorno; sono permessi th\u00e9 e bevande non zuccherate e non gassate. Schema settimanale Luned\u00ec Colazione\u00a0\u2013 \u00a0125 grammi di &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":62607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[16904,16903,14376,3598,2307],"class_list":["post-62606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notizie-dal-web","tag-8-chili-in-15-giorni","tag-dieta-della-zucca","tag-menu-settimanale","tag-oggiscuola-it","tag-schema"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zucca.jpg?fit=1240%2C807&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62606"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}