Cosa c’\u00e8 di pi\u00f9 italiano di una tazzina di caff\u00e8? Poche cose richiamano alla mente il Bel Paese quanto la bevanda calda originaria dell’Etiopia ma diventata un vero e proprio culto per gli italici palati. Ebbene, il caff\u00e8 pu\u00f2 rappresentare non solo un piacere, ma anche uno strumento per ritrovare la linea. Vediamo come.<\/p>\n
Operazione preliminare necessaria, occorre ricordarlo, \u00e8 quella di eliminare completamente lo zucchero. Si tratti di zucchero bianco, di canna o delle varie tipologie dietetiche il concetto non cambia: evitare totalmente \u00e8 meglio, oltre che pi\u00f9 adatto alla dieta del caff\u00e8.<\/p>\n
Il vantaggio di assumere in maniera corretta e regolare il caff\u00e8 (amaro!) sta nel fatto che favorisce una naturale accelerazione del metabolismo. I chili di troppo, i rotolini o – pi\u00f9 spesso – quell’ordinario effetto di gonfiore sulla pancia, sono anche conseguenze di un rallentamento del metabolismo.<\/p>\n
In altre parole, quando il processo metabolico \u00e8 lento l’organismo tende a mettere in riserva le sostanze nutritive pi\u00f9 difficili da trasformare in energia (i grassi). E questo, a livello esterno, produce gli inestetismi di cui sopra.<\/p>\n
Per questo, il caff\u00e8 pu\u00f2 fare la differenza nel catalizzare il processo metabolico. Non bisogna esagerare, intendiamoci. La bevanda pi\u00f9 amata dagli italiani, infatti, ha anche diverse controindicazioni. Pu\u00f2 creare dipendenza e provocare palpitazioni, mal di testa, problemi allo stomaco, attacchi d\u2019ansia e nervosismo.<\/p>\n
Bastano quattro caff\u00e8 al giorno, dopo i pasti pi\u00f9 importanti. Il primo a colazione assieme ad un paio di fette biscottate integrali e un frutto (meglio evitare biscotti e altri carboidrati). A met\u00e0 mattinata – passaggio molto importante – \u00e8 il momento di uno spuntino ristoratore accompagnato dal secondo caff\u00e8 della giornata. Un frutto – magari frutta secca come noci e mandorle – e una tazzina di caff\u00e8 (amaro!).<\/p>\n
Il terzo caff\u00e8 va consumato dopo il pranzo. Dopo lo snack intermedio noterete di non avere troppa fame all’ora del pranzo, ma questo \u00e8 perfettamente normale. Anzi, auspicabile in modo da non voler mangiare troppo. Procedete con un pasto leggero – un’ insalata, un tramezzino o piatti a base di cereali – e godetevi il terzo caff\u00e8 a fine pasto.<\/p>\n
All’ora di cena (che si consiglia di consumare qualche ora prima di andare a dormire!) il metabolismo non avr\u00e0 subito rallentamenti e – mangiando qualcosina lungo tutto il corso della giornata – vi sembrer\u00e0 di non aver mai avuto fame durante le vostre attivit\u00e0.<\/p>\n
Un piccolo segreto per massimizzare gli effetti della dieta del caff\u00e8: la cannella! Aggiungerne un pizzico alla prima tazza mattutina pu\u00f2 davvero fare la differenza, facendo galoppare il metabolismo per tutta la giornata.<\/p>\n
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