Perdere peso\u00a0e sfoggiare\u00a0un\u2019abbronzatura perfetta: un sogno? No, il risultato della\u00a0dieta della carota, che consente di dimagrire sino ad 8 kg, favorendo la tintarella.<\/p>\n
L\u2019estate \u00e8 il momento perfetto per mettersi a dieta, soprattutto grazie alla presenza di moltissimi ortaggi che non solo fanno bene alla salute. Ma sono anche buonissimi. Fra questi il pomodoro, l\u2019insalata, ma anche le carote, ricche di propriet\u00e0 benefiche per il nostro organismo e alleate della dieta. Da sempre (insieme ai cetrioli) sono conosciute come degli ottimi spezza-fame, perch\u00e9 hanno pochissime calorie, un alto potere saziante e sono ricche d\u2019acqua.<\/p>\n
Questo consente alle carote di essere considerate un super alimento, utile per contrastare la ritenzione di liquidi,\u00a0combattere la cellulite\u00a0e fornirci tutto ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno durante l\u2019estate. Questi ortaggi infatti sono ricchi di preziosi sali minerali, fra cui calcio, sodio, fosforo, fluoro, potassio, zinco, magnesio, ferro, rame e manganese, ma anche vitamine\u00a0A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K e J. Per questo le potete \u201csgranocchiare\u201d quando (e quanto) volete sotto l\u2019ombrellone, come spuntino oppure come pasto, accompagnate da altri alimenti.<\/p>\n
Non solo: le carote sono anche l\u2019ideale per ottenere\u00a0un\u2019abbronzatura super,\u00a0in breve tempo e senza danni alla pelle. Tutto grazie al beta-carotene, l\u2019alfa-carotene,\u00a0la luteina e la zeaxantina\u00a0che si trovano nella sua polpa. Come funziona\u00a0la dieta della carota? Questo regime alimentare prevede il consumo di carboidrati integrali a pranzo e\u00a0proteine magre\u00a0a cena. In ogni pasto bisogna consumare le carote, che si possono gustare sotto forma di insalata, con un filo d\u2019olio extravergine d\u2019oliva, come purea, cotte al forno con un po\u2019 di paprika, ma anche grattugiate o bollite.<\/p>\n
Un men\u00f9 giornaliero prevede a colazione una\u00a0tazza di t\u00e8 verde\u00a0e uno smoothie alle carote, accompagnato da qualche fetta biscottata con il miele e uno\u00a0yogurt greco con cereali. A pranzo assaporate spaghetti integrali (scolati al dente per tenere sotto controllo l\u2019indice glicemico) con carote e zucchine, mentre a cena concedetevi un trancio di salmone alla griglia con insalata di carote.<\/p>\n