Omai ci siamo. Manca davvero poco all’estate. Ed \u00e8 scattato il count-down per tornare in forma.\u00a0La temuta prova costume \u00e8 ormai dietro l’angolo. Quest’anno, per riuscirla a superare, possiamo servirci di un alleato in pi\u00f9. Si chiama ‘Dieta del Supermetabolismo’ e promette miracoli, almeno a detta di star hollywoodiane del calibro di Raquel Welch, Robert Downey Jr, Jennifer Lopez,\u00a0LLCool J e Cher.<\/p>\n
La dieta del Supermetabolismo\u00a0\u00e8 un programma nutrizionale che promette di aiutarti a perdere fino a 9 kg in quattro settimane. E ‘stato sviluppato da Haylie Pomroy, una celebrit\u00e0 della nutrizione e consulente del\u00a0benessere\u00a0con un background accademico in scienze animali.<\/p>\n
Secondo la filosofia della Pomroy, basata sul motto \u201cFood is medicine\u201d, mangiare cibi particolari in determinati momenti della giornata fa accelerare il metabolismo, con conseguente perdita di peso. Ma la Pomroy oltre a un piano alimentare settimanale, ci fornisce nel suo libro un ampio elenco di cibi da evitare, un vademecum di ricette e infine un forte incoraggiamento ad associare diverse tipologie di esercizio fisico ad ogni fase della dieta.<\/p>\n
Il programma \u00e8 diviso in tre fasi\u00a0che si ripetono su base settimanale per un totale di quattro settimane, le porzioni variano in base alla fase e alla quantit\u00e0 di peso che si desidera perdere ma il minimo comun denominatore \u00e8 l\u2019obbligo di consumare 5 pasti al giorno e il divieto assoluto di assumere i seguenti alimenti:D<\/p>\n
I promotori della dieta\u00a0sostengono che questa fase distende dallo stress e convince il corpo che non sta pi\u00f9 cercando di immagazzinare il grasso.\u00a0Durante questi due giorni, dovresti mangiare proteine, frutta ad alto contenuto glicemico, come pere, mango, ananas e melone, e cereali integrali ad alto contenuto di\u00a0carboidrati,\u00a0come farina d’avena, riso integrale, farro e pasta di\u00a0riso integrale.<\/p>\n
Questi alimenti\u00a0sono pensati per stimolare la tua tiroide a bruciare i grassi, le proteine e i carboidrati in modo pi\u00f9 efficiente – e convertire lo zucchero in energia invece di immagazzinarlo come grasso. Durante questa fase ci si diverte con un po’ di sport cardio e con le varie ricette da provare!<\/p>\n
Questa fase\u00a0dovrebbe sbloccare le riserve di grasso ed incrementare la massa muscolare. Durante questi due giorni, la vostra dieta dovrebbe essere ricca di proteine e di verdure non amidacee e alcalinizzanti, ma priva di carboidrati e grassi. I cibi magri e ad alto contenuto proteico che aiutano la formazione dei muscoli includono carne di manzo, bisonte, tacchino, pesce e pollo ma anche verdure come cavoli, broccoli, cavoli, spinaci, cetrioli e cavoli.<\/p>\n
La seconda fase\u00a0\u00e8 sicuramente la pi\u00f9 difficile da superare non solo per la completa assenza di carboidrati e grassi ma soprattutto per la difficolt\u00e0 di mangiare solo carne, pesce e verdure scondite nelle quantit\u00e0 indicate! Unica salvezza \u00e8 seguire l\u2019incoraggiamento di fare almeno una sessione di\u00a0sollevamento pesi\u00a0per sfogarsi e bruciare tutte le proteine accumulate.<\/p>\n
Questa fase\u00a0\u00e8 progettata per accelerare il metabolismo e la combustione dei grassi e, diciamolo, \u00e8 certamente il momento pi\u00f9 felice della settimana! Durante questi tre giorni, finalmente si reintegrano i grassi sani in pasti e spuntini mentre si consumano quantit\u00e0 moderate di proteine e carboidrati. Gli alimenti da mangiare in questa fase includono olio d’oliva, uova, noci, semi, cocco,\u00a0avocado\u00a0e olive. Questa fase va accompagnata con attivit\u00e0 rilassanti, come\u00a0lo yoga, la meditazione\u00a0o anche un massaggio con lo scopo di abbassare i livelli di ormone dello stress e aumentare la circolazione dei composti brucia grassi.<\/p>\n
In definitiva\u00a0la\u00a0dieta del supermetabolismo \u00e8 certamente una tra le diete pi\u00f9 equilibrate in circolazione, che non solo educa i suoi fruitori a una nuova comprensione di quello che mangiano e di come il nostro corpo funziona, ma fa perdere peso senza effetti yo-yo al reintegro degli alimenti. Ma attenzione alle aspettative! Il metabolismo di ciascuno di noi funziona, infatti, in modo diverso e il risultato non \u00e8 garantito, ma \u00e8 sempre vero che tentar non nuoce.<\/p>\n
Leggi qui altre notizie su OggiScuola<\/a><\/p>\n Seguici anche sulla nostra pagina social Facebook<\/a> e sul profilo ufficiale Twitter<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Omai ci siamo. Manca davvero poco all’estate. Ed \u00e8 scattato il count-down per tornare in forma.\u00a0La temuta prova costume \u00e8 ormai dietro l’angolo. Quest’anno, per riuscirla a superare, possiamo servirci di un alleato in pi\u00f9. Si chiama ‘Dieta del Supermetabolismo’ e promette miracoli, almeno a detta di star hollywoodiane del calibro di Raquel Welch, Robert …<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[14515,15320,1328,3598,15012],"class_list":["post-57436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notizie-dal-web","tag-4-settimane","tag-9-chiili","tag-dieta","tag-oggiscuola-it","tag-supermetabolismo"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57436"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57436\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}