Ideata dalla nutrizionista americana Haylie Pomroy, la dieta del supermetabolismo fa dimagrire e fa bene all’organismo. \u00c8 nota anche con il nome di Fast metabolism diet e si basa su un piano alimentare finalizzato ad una perdita consistente di peso: circa 9 Kg in meno di un mese.<\/p>\n
La dieta del supermetabolismo dura 4 settimana ed ogni settimana si articola in 3 fasi. La prima fase dura 2 giorni e prevede l\u2019assunzione di carboidrati, soprattutto integrali, frutta e verdura. Tale fase ha l\u2019obiettivo di attivare in modo importante il metabolismo e va associata ad attivit\u00e0 fisica intensa. La seconda fase dura anch\u2019essa 2 giorni e si basa sul consumo di proteine e verdure, con una riduzione dei carboidrati. L\u2019obiettivo in questa fase \u00e8 quello di far partire il consumo delle riserve lipidiche e va associata ad attivit\u00e0 anaerobica. La terza fase dura invece 3 giorni e prevede l\u2019assunzione di proteine, cereali, frutta e grassi buoni. Nell’ultima fase sono dunque consentiti tutti i cibi.<\/p>\n
Colazione: frullato di frutta fresca con fiocchi d\u2019avena o con pancakes di grano saraceno. Spuntino mattutino: due mele. Pranzo: insalata con tonno, spinaci e mela. Spuntino pomeridiano: spremuta di arancia senza zucchero. Cena: riso con piselli e verdure al vapore.<\/p>\n
Colazione: fragole e pane tostato. Spuntino a met\u00e0 mattina: due kiwi e un mango. Pranzo: riso con pollo. Spuntino pomeridiano: due pere. Cena: filetto di maiale, accompagnato con broccoli e due fette di ananas.<\/p>\n
Colazione: omelette con 3 album e funghi. Spuntino mattutino: fesa di tacchino. Pranzo: peperone ripieno di tonno e cetrioli. Spuntino pomeridiano: bresaola. Cena: filetto di manzo con spinaci.<\/p>\n
Colazione: omelette fatta con 3 albumi e spinaci. Spuntino mattutino: qualche fetta di salmone affumicato. Pranzo: filetto di manzo con verdure. Spuntino pomeridiano: 3 uova sode senza tuorlo. Cena: minestrone ricco di verdure e fesa di vitello grigliata.<\/p>\n
Colazione: pane tostato con pomodoro, uovo e cipolla. Spuntino a met\u00e0 mattina: 5 mandorle. Pranzo: insalata con tonno. Spuntino pomeridiano: una tisana al finocchio oppure 4 noci. Cena: lonza di maiale con patate.<\/p>\n
Colazione: una tazza di t\u00e8 verde e pane tostato. Spuntino mattutino: una mela. Pranzo: insalata di tonno e pomodori. Spuntino pomeridiano: mezzo avocado. Cena: pesce spada con olive.<\/p>\n
Colazione: frullato di frutta fresca con fiocchi d\u2019avena. Spuntino mattutino: un frutto di stagione o una spremuta d\u2019arancia senza zucchero o 4 noci. Pranzo: insalata di gamberetti. Spuntino pomeridiano: minestrone di verdure. Cena: salmone con patate.<\/p>\n
Prima di iniziare qualsiasi dieta \u00e8 necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia, soprattutto in caso di patologie. \u00c8 inoltre opportuno consultare un nutrizionista in grado di stabilire le dosi degli alimenti in base all’et\u00e0, al peso e all’attivit\u00e0 fisica svolta.<\/p>\n
\u00a0<\/em>Leggi anche altre notizie qui<\/strong><\/p>\n Lo chiamava amore mio e gli dava bacetti sulle labbra: indagata maestra. La vittima ha 10 anni<\/a><\/p>\n La scuola in cui credo \u00e8 quella del dialogo, dell’inclusione, dell’accoglienza<\/a><\/p>\n Chiamatelo dott. Bracconeri: laurea honoris causa dall’Accademia di belle arti all’ex rosso della terza C<\/a><\/p>\n Pizza ritirata dai supermercati, Lidl: “Non mangiatela, all’interno potrebbero esserci pezzi di metallo”<\/a><\/p>\n Leggi qui altre notizie su OggiScuola<\/a><\/p>\n Seguici anche sulle nostre pagine social Facebook<\/a> e Twitter<\/a><\/p>\n[contentcards url=”http:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2019\/05\/15\/dieta-del-riso-il-menu-super-detox-per-perdere-5-kg-in-9-giorni\/” target=”_blank”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ideata dalla nutrizionista americana Haylie Pomroy, la dieta del supermetabolismo fa dimagrire e fa bene all’organismo. \u00c8 nota anche con il nome di Fast metabolism diet e si basa su un piano alimentare finalizzato ad una perdita consistente di peso: circa 9 Kg in meno di un mese. La dieta del supermetabolismo dura 4 settimana …<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15013,1328,14178,3598,15012],"class_list":["post-56544","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notizie-dal-web","tag-9-chili-in-un-mese","tag-dieta","tag-menu-completo","tag-oggiscuola-it","tag-supermetabolismo"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56544\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}