La dieta dell\u2019ananas si svolge in due o tre giorni e promette di far\u00a0perdere fino a 3 kg, per lo pi\u00f9 di liquidi. Ci\u00f2 aiuta a sgonfiarsi velocemente in vista di un evento importante, portando anche a raggiungere pi\u00f9 facilmente un\u2019eventuale prova costume non ancora ottimale. Vediamo quindi come si articola un menu di circa tre giorni.<\/p>\n
Primo giorno
\n<\/b>Colazione: Una tazza di t\u00e8 verde senza zucchero, 170 gr di yogurt credo, due fette di ananas a cubetti e 4 noci
\nSpuntino: Due fette di ananas e 4 mandorle
\nPranzo: Insalata mista con tonno al naturale, pomodorini e un uovo sodo, condita con un cucchiaio di olio extra vergine d\u2019oliva e 30 gr di pane integrale
\nMerenda: Due fette di ananas e 4 mandorle
\nCena: 60 gr di riso integrale con salmone, insalata mista con mezzo cucchiaio di olio extra vergine d\u2019oliva. Piccola macedonia di frutta con ananas<\/p>\n
Secondo giorno
\n<\/b>Colazione: Una tazza di t\u00e8 verde senza zucchero, 170 gr di yogurt credo con due fette di ananas a cubetti e 4 noci
\nSpuntino: Piccola macedonia di frutta con ananas
\nPranzo: Una porzione di ricotta magra con insalata mista e 30 gr di pane integrale
\nMerenda: Uno yogurt magro con pezzetti di ananas
\nCena: 50 gr di quinoa saltata in padella con pesce spada, gamberetti e cubetti di ananas, il tutto condito con un cucchiaio di olio extra vergine d\u2019oliva. Un piccolo frutto<\/p>\n
Terzo giorno
\n<\/b>Colazione: Una tazza di t\u00e8 verde senza zucchero, 170 gr di yogurt credo, due fette di ananas a cubetti e 4 noci
\nSpuntino: Due fette di ananas e 4 mandorle
\nPranzo: Una porzione di salmone affumicato con insalata di pomodori e cipolle condita con un cucchiaio di olio extra vergine d\u2019oliva da accompagnare a 30 gr di pane integrale
\nMerenda: Una piccola macedonia di frutta con ananas
\nCena: Una porzione di formaggio magro con verdure grigliate condite con un cucchiaio di olio extra vergine d\u2019oliva. Tre fette di ananas<\/p>\n
L\u2019ananas deve essere rigorosamente fresco e mai in scatola o lavorato.
\nOltre all\u2019olio gi\u00e0 indicato, come condimenti, possono essere usati poco sale, spezie con i quali sostituirlo e aceto di vino bianco, di riso o di mele.
\nDurante i giorni di dieta va consumata tanta acqua, per almeno 2 litri al giorno.
\n\u00c8 consigliabile eseguire dell\u2019attivit\u00e0 fisica in tutti i giorni di dieta. Vanno bene sia esercizi in palestra che attivit\u00e0 cardio come la corsa o delle camminate veloci.<\/p>\n
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