La\u00a0dieta della ciliegia\u00a0\u00e8 perfetta per chi ama questo frutto e per chi vuole dimagrire in modo rapido, soprattutto\u00a0pancia e fianchi, senza rinunciare al benessere. Va detto che le ciliegie sono costituite dall\u201980 per cento di acqua e ricche di potassio, ottimo per combattere cuscinetti e cellulite. Con le ciliegie farete anche il pieno di vitamine A e C, di ferro e di calcio.<\/p>\n
Colazione: 100 g di ciliegie + 125g di yogurt magro + 1 caff\u00e8 o un t\u00e8 con dolcificante<\/p>\n
Pranzo: Aspic di ciliegie + 125g di yogurt alla frutta + 25 g di cracker
\nSpuntino: 100 g di ciliegie
\nCena: 80g di\u00a0pasta\u00a0condita con 15 g di pesto e 1 cucchiaino di olio d\u2019oliva + insalata mista preparata con 150 g di gamberi lessati, 120 g di carote grattugiate, 60 g di zucchi\u00adne affettate, 60 g di fagiolini lessati, 1 cucchiaino di\u00a0olio d\u2019oliva<\/p>\n
Colazione: 125g di\u00a0yogurt\u00a0magro + 100 g di ciliegie + 1 caff\u00e8
\nPranzo: Un frapp\u00e9 preparato con 250ml di latte screma\u00adto, 200 g di ciliegie e 1 cucchiaino di miele + 25 g di cracker
\nSpuntino: 100 g di ciliegie
\nCena: 80g di pennette con 100 g di passata di pomodoro e 2 cucchiaini di olio d\u2019oliva + 140 g di roast-beef + 180 g di zucchine alla griglia con 1 cucchiamo di olio d\u2019oliva + 100 g di ciliegie<\/p>\n
Colazione: 125g di yogurt magro + 100 g di ciliegie + 1 tazza di t\u00e8
\nPranzo: 125g di yogurt magro + 100 g di 75 g di scamorza + 100 g di peperoni grigliati + 25 g di cracker + 200 g di ciliegie
\nSpuntino: 125g di yogurt magro
\nCena: 50g di pasta con 20 g di fagioli freschi e 1 cucchiaino di formaggio grattugiato+ insalata preparata con 100 g di patate, 40 g di\u00a0zucchine, 40 g di carote, 80 g di tonno al naturale con 1 cucchiaio di olio di oliva + 100g di ciliegie<\/p>\n
Colazione: 125g di yogurt magro + 100 g di ciliegie + 1 t\u00e8 con dolcificante
\nPranzo: 130 g di dentice ai ferri + 25 g di cracker + 1 vasetto di yogurt alla frutta + 100 g di ciliegie Spuntino: 200 g di ciliegie
\nCena: 70g di pasta con 60 g di piselli freschi, 5 cucchiaini di formaggio grattugiato e 1 cuc\u00adchiaino di olio d\u2019oliva +\u00a0insalata\u00a0preparata con 140 g di lattu\u00adga, 70 g di pomodori, 40 g di finocchi, 1 cucchiaino di olio d\u2019oliva + 60 g di ciliegie<\/p>\n
Colazione: 125g di yogurt magro + 100 g di ciliegie + 1 caff\u00e8
\nPranzo: 60g di riso con 60 g di gamberi, 1 cucchiaino di olio d\u2019oliva + 200 g di ciliegie
\nSpuntino: 125g di yogurt alla frutta
\nCena: 100 g di vitello passato in padella con 30 g di prosciutto cotto e 2 cucchiaini di panna + insalata preparata con 100 g di\u00a0carote, 60 g di fagiolini, 60 g di patate lessate, 2 cuc\u00adchiaini di yogurt magro + 25 g di cracker + 160 g di ciliegie<\/p>\n
Colazione: 125g di yogurt alla frutta + 100 g di ciliegie + 1 t\u00e8 con dolcificante
\nPranzo: 110 g di filetto di vitello alla griglia + insalata preparata con 100 g di patate, 40 g di zucchine, 40 g di carote, 1 cucchiaino di olio di mais + 25 g di cracker + 100 g di ciliegie
\nSpuntino: 125g di\u00a0yogurt\u00a0magro + 200 g di ciliegie
\nCena: minestrone con 2 cucchiaini di olio d\u2019oliva + insalata preparata con 100 g di patate lessate, 40 g di zucchine, 40 g di carote, 1 cucchiaino di olio di mais + frittatina alle ciliegie<\/p>\n
Colazione: 125g di yogurt magro + 100 g di ciliegie + 1 caff\u00e8
\nPranzo: 80g di spaghetti con 1 cucchiaino di olio d\u2019oliva + 200 g di cilie\u00adgie
\nSpuntino: 125g di yogurt alla frutta
\nCena: 140 g di\u00a0tacchino\u00a0ai ferri + insalata preparata con 140 g di lattuga, 70 g di pomodori, 40 g di finocchi, 1 cucchiai\u00ad no di olio d\u2019oliva + 25 g di cracker + 200 g di ciliegie<\/p>\n