{"id":55209,"date":"2019-12-13T16:02:40","date_gmt":"2019-12-13T15:02:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=55209"},"modified":"2019-12-13T16:00:45","modified_gmt":"2019-12-13T15:00:45","slug":"dieta-del-riso-il-menu-super-detox-per-perdere-5-kg-in-9-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2019\/12\/13\/dieta-del-riso-il-menu-super-detox-per-perdere-5-kg-in-9-giorni\/","title":{"rendered":"Dieta del riso: il menu super detox per perdere 5 kg in 9 giorni"},"content":{"rendered":"

Dieta del riso: il menu super detox per perdere 5 kg in 9 giorni proposto da inran.it<\/a>.<\/p>\n

FASE 1 – 3 GIORNI DETOX<\/h3>\n

Mangiare riso integrale per i primi tre giorni.<\/p>\n

Colazione<\/strong>: crema di riso dolce, con mezzo cucchiaino di miele o con frutti rossi
\nPranzo<\/strong>: riso bollito con un filo di olio extravergine di oliva, un frutto.
\nCena<\/strong>: minestra di riso abbinata a verdure lessate<\/p>\n

Dieta del riso<\/h3>\n

FASE 2 – 6 GIORNI<\/h3>\n

Colazione<\/strong>: un bicchiere di latte di riso con 3 gallette di riso, poca marmellata, magari biologica con alto contenuto di frutta, magra e senza additivi.
\nSpuntino: a mezza mattina \u00e8 concesso un frutto.
\nPranzo<\/strong>: Una porzione (80 g circa) di riso integrale bollito oppure pasta di riso, condita con poco sale, volendo con formaggio fresco come ricotta scremata, formaggi magri o grana, il tutto abbinato a verdure bollite. In alternativa al riso \u00e8 possibile mangiare del pesce magro (come la spigola, il nasello, la cernia), della carne bianca (pollo, tacchino). La cottura di queste pietanze deve essere alla griglia o al forno senza condimenti.
\nSpuntino<\/strong>: a met\u00e0 pomeriggio \u00e8 concesso un altro frutto.
\nCena<\/strong>: risotto ad un gusto a piacimento, ma magro, quindi ai funghi, ai gamberi, alle verdure, senza o con pochissimo sale e con al massimo un filo di olio. Oppure riso bollito condito sempre con verdure cotte o carni e pesce magri. In abbinamento a questo primo \u00e8 possibile mangiare della verdura cotta alla griglia o cruda.<\/p>\n

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