La dieta delle patate, come dice il nome stesso, ha le patate come ingrediente principale.
\nLa dieta delle patate include anche uno yogurt magro e se si seguono esattamente le indicazioni, si possono\u00a0 perdere 5 chili in tre giorni. L’amido che contengono le patate, insieme all’acido lattico dello yogurt magro, fornisce all’organismo la quantit\u00e0 giornaliera sufficiente di calorie. L’amido, se combinato con l’acqua, fa sentire sazio e senza dunque bisogno di assumere cibo.<\/p>\n
Colazione: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
\nPranzo: due patate lesse senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
\nCena: due bicchieri di yogurt<\/p>\n
Colazione: un bicchiere di yogurt
\nPranzo: due patate lesse senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
\nCena: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt<\/p>\n
Colazione: una patata bollita senza sale aggiunto
\nPranzo: una patata bollita senza sale aggiunto e un bicchiere di yogurt
\nCena: un bicchiere di yogurt.<\/p>\n
Una nota importante da tenere a mente: non confondere le patatine fritte con la patata bollita. La patata bollita \u00e8 considerata un alimento molto salutare, mentre le patatine fritte sono l\u2019opposto.
\nLa patata bollita contiene molte vitamine e minerali e le fibre accelerano la digestione. In 100 grammi di patate ci sono solo 75 calorie, che \u00e8 meno della quantit\u00e0 di calorie presenti in un bicchiere di succo d’arancia appena spremuto. Lo yogurt, d’altra parte, regola il lavoro del sistema digestivo, rimuovendo l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo.<\/p>\n