{"id":54936,"date":"2019-05-10T16:25:53","date_gmt":"2019-05-10T14:25:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=54936"},"modified":"2019-05-10T16:25:53","modified_gmt":"2019-05-10T14:25:53","slug":"dieta-del-riso-ecco-come-perdere-peso-e-disintossicarsi-in-sole-4-settimane-senza-rinunce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2019\/05\/10\/dieta-del-riso-ecco-come-perdere-peso-e-disintossicarsi-in-sole-4-settimane-senza-rinunce\/","title":{"rendered":"Dieta del riso: ecco come perdere peso e disintossicarsi in sole 4 settimane senza rinunce"},"content":{"rendered":"
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Una dieta\u00a0<\/span>facile e veloce\u00a0per perdere peso e\u00a0<\/span>disintossicare\u00a0l\u2019organismo \u00e8 senza dubbio la\u00a0<\/span>dieta del riso, inventata e sviluppata oltre 70 anni fa per ottenere risultati in circa quattro settimane sfruttando le propriet\u00e0 di un cereale ricco di fibre e povero di calorie. E se la dieta in origine era una terapia curativa, ora serve soprattutto per dimagrire rapidamente e senza eccessive rinunce.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Dieta del riso: fase 1<\/strong><\/h3>\n

La prima fase della dieta, che prevede soltanto 800 calorie al giorno, \u00e8 disintossicante e porta ad un significativo calo di peso. Nel libro \u201cThe rice diet solution\u201d si consiglia di seguire questa fase per una settimana. Per il primo giorno della dieta si consiglia la versione \u201cbase\u201d: bisogna quindi mangiare a\u00a0colazione, pranzo e cena due porzioni di\u00a0alimenti amidacei(come il riso integrale bollito) e due di\u00a0frutta. Dal secondo al settimo giorno invece si deve seguire la\u00a0dieta del riso latto-vegetariana\u00a0e assumere a colazione una porzione di alimenti amidacei, una di prodotti caseari magri come i fiocchi di latte e una di frutta. Per il pranzo e la cena si devono assumere tre porzioni di alimenti amidacei, tre di verdure e una di frutta.<\/p>\n

Dieta del riso: fase 2<\/h3>\n

La seconda fase della dieta del riso ha un apporto di 1200 calorie giornaliere: prevede sempre un giorno di dieta del riso base (frutta e cereali), seguito da cinque giorni di dieta del riso latto-vegetariana, per concludere poi la settimana con un giorno di dieta del riso vegetariana. Una volta a settimana si possono introdurre carne, formaggio o pesce magri. Per il primo giorno della settimana a colazione, pranzo e cena bisogna assumere\u00a0due porzioni di alimenti amidacei e due di frutta. Nei successivi cinque giorni a colazione una porzione di alimenti amidacei, una di\u00a0prodotti lattiero-caseari magri\u00a0e una di frutta. A pranzo e cena: tre porzioni di alimenti amidacei, tre di verdure e una di frutta. L\u2019ultimo giorno della settimana invece bisogna assumere: a colazione due porzioni di alimenti amidacei e una di frutta; a pranzo tre porzioni di alimenti amidacei, tre di verdure e una di frutta; a cena tre porzioni di alimenti amidacei, tre di proteine, tre di verdure e una di frutta.<\/p>\n

Dieta del riso: fase 3<\/h3>\n

La terza fase della dieta del riso \u00e8 quella del\u00a0mantenimento: aiuta a non compromettere\u00a0gli sforzi fatti per perdere peso e a mantenere il corpo in salute e in forma. In questo caso,\u00a0il primo giorno\u00a0\u00e8 di dieta del riso base (colazione, pranzo e cena sempre con due porzioni di alimenti amidacei e due di frutta).\u00a0Quattro giorni della settimana\u00a0saranno invece di dieta del riso latto-vegetariana: colazione con una porzione di alimenti amidacei, una di prodotti lattiero-caseari magri e una di frutta, mentre a pranzo e cena bisogna mangiare tre porzioni di alimenti amidacei, tre di verdure e una di frutta.\u00a0Per due\u00a0giorni a settimana, infine, \u00e8 prevista la dieta del riso vegetariana: colazione con due porzioni di alimenti amidacei e una di frutta; a pranzo tre porzioni di alimenti amidacei, tre di verdure e una di frutta; a cena tre porzioni di alimenti amidacei, tre di proteine, tre di verdure e una di frutta.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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