{"id":46735,"date":"2020-01-05T14:30:08","date_gmt":"2020-01-05T13:30:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=46735"},"modified":"2020-01-05T10:42:16","modified_gmt":"2020-01-05T09:42:16","slug":"ritorno-sui-banchi-di-scuola-con-sprint-dopo-la-pausa-natalizia-ecco-la-ricetta-dei-pediatri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2020\/01\/05\/ritorno-sui-banchi-di-scuola-con-sprint-dopo-la-pausa-natalizia-ecco-la-ricetta-dei-pediatri\/","title":{"rendered":"Ritorno sui banchi di scuola con sprint dopo la pausa natalizia: ecco la ricetta dei pediatri"},"content":{"rendered":"
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Ritorno sui banchi di scuola con sprint dopo la pausa natalizia: ecco la ricetta dei pediatri<\/div>\n
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Scarpe da ginnastica e zainetti ai posti di blocco: pochi giorni ancora e al via le lezioni scolastiche dopo la pausa natalizia. “In quattro semplici mosse. Commentano i medici della Cipe, Confederazione pediatri del Lazio. Sara’ possibile tornare in classe con la giusta energia e concentrazione, scevra dagli ‘appesantimenti’ legati agli stravizi festivi, di cibo e abitudini. <\/span><\/div>\n
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All’appello manca ancora l’Epifania, la ricorrenza amatissima dai bambini all’indomani della quale, in questo 2020, suoner\u00e0’ la campanella. Si’ agli ultimi peccati di gola che la buona Befana impone: occhio all’igiene dei denti per evitare l’aggressione dello zucchero sullo smalto”, commentano. <\/span><\/div>\n
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“Intanto, e’ bene riprendere le migliori consuetudini per preparare gli studenti al ritorno sui banchi in maniera agevole. Sonno, alimentazione, letture e movimento sono alla base del rinnovato benessere – proseguono -. Si parte dalla sveglia al mattino. E’ necessario recuperare, per tempo, l’orario in cui ci si alza dal letto durante l’anno, evitando di coricarsi la sera dopo le ore 21”.\u00a0<\/span><\/div>\n
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\u00a0“Per colazione – sottolineano i pediatri – e’ ottimale prediligere il latte parzialmente scremato con poco zucchero (1 cucchiaino) accompagnato da cereali oppure da un toast al prosciutto. Meglio evitare i biscotti, visti i giorni di festa appena trascorsi in cui ci si e’ concessi piu’ zuccheri. Alla base della dieta giornaliera va dosato il giusto equilibrio tra carboidrati e proteine; frutta e verdura in abbondanza restano essenziali per depurare l’organismo e rifornirlo delle vitamine fondamentali per uno sviluppo in salute e il recupero della migliore energia”.<\/div>\n
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“Ultime, ma non in termini di importanza, due accortezze: evitare ‘l’abuso’ di apparecchi tecnologici come tablet, console e videogiochi ma dedicarsi al disegno, al gioco libero, alle costruzioni, alla lettura (anche prima di addormentarsi) e riprendere lo sport in maniera regolare, gradualmente in caso di convalescenza da malattia o influenza stagionale”, concludono i pediatri.<\/div>\n
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Ritorno sui banchi di scuola con sprint dopo la pausa natalizia: ecco la ricetta dei pediatri Scarpe da ginnastica e zainetti ai posti di blocco: pochi giorni ancora e al via le lezioni scolastiche dopo la pausa natalizia. “In quattro semplici mosse. Commentano i medici della Cipe, Confederazione pediatri del Lazio. Sara’ possibile tornare in …<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":12030,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[14666],"tags":[3598,11308,3558,11309],"class_list":["post-46735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-focus","tag-oggiscuola-it","tag-pausa-natalizia","tag-pediatra","tag-sprint"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/classe-1.png?fit=682%2C456&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46735"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46735\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}