{"id":33849,"date":"2020-01-06T11:40:48","date_gmt":"2020-01-06T10:40:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/?p=33849"},"modified":"2020-01-06T11:37:47","modified_gmt":"2020-01-06T10:37:47","slug":"dimagrire-con-la-dieta-intelligente-del-dott-calabrese-una-taglia-in-sole-4-settimane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/2020\/01\/06\/dimagrire-con-la-dieta-intelligente-del-dott-calabrese-una-taglia-in-sole-4-settimane\/","title":{"rendered":"Dimagrire con la dieta intelligente del dott. Calabrese: una taglia in sole 4 settimane"},"content":{"rendered":"

\u00a0La vita sedentaria in classe, se non accompagnata da una alimentazione adeguata, pu\u00f2 rivelarsi pericolosa per il corpo. Ecco, qui di seguito, la dieta intelligente del dott. Calabrese.<\/p>\n

Settimana 1<\/h2>\n

LUNED\u00cc<\/strong>
\nColazione:Caff\u00e8 o t\u00e8, 1 bicchiere di latte scremato, 20 gr. di pane tostato o fette biscottate, 10 gr. di marmellata o miele o nutella, 1 bicchiere di spremuta di frutta<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di petto di pollo, 200 gr. di pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mela<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena:
\n50 gr. di riso, 200 gr. di verdure alla griglia, 20 gr. di pane integrale, 1 arancia<\/p>\n

MARTED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di bresaola, 200 gr. di patate bollite o al forno o al vapore, 10 gr. di olio e.v.o., 1 pera<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena:
\n50 gr. di riso con passato di verdure, 200 gr. di verdure lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mandarancio<\/p>\n

MERCOLED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di mozzarella o di mozzarelline a bocconcini, 200 gr. di insalata di lattuga e pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena: 50 gr. di pasta integrale, 200 gr. di zucchine lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia<\/p>\n

GIOVED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 200 gr. di insalata di polpo, 200 gr. di biete lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mela<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena: 120 gr. di fesa di tacchino alla griglia o fesa di tacchino affettata, 200 gr. di insalata mista, 1 mela<\/p>\n

VENERD\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di tonno sgocciolato, 200 gr. di patate e carote lesse o al forno o al vapore o crude, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena: 200 gr. di pesce spada ai ferri o al forno, 200 gr. di spinaci lessati, 20 gr. di pane integrale, 2 mandarini<\/p>\n

SABATO<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di stracchino, 200 gr. di pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena:50 gr. di pasta integrale, 30 gr. di ceci o lenticchie o fagioli, 200 gr. di cavolfiore lessati, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi<\/p>\n

DOMENICA<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali<\/p>\n

Pranzo: 50 gr. di farfalle al pomodoro, 200 gr. di carote al forno o lessate o al vapore o crude, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Cena: 200 gr. di acciughe al forno, 200 gr. di patate al vapore o lessate o al forno, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mandarancio<\/p>\n

Settimana 2<\/h2>\n

LUNED\u00cc<\/strong>
\nColazione: Caff\u00e8 o t\u00e8, 20 gr. di biscotti integrali<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 bicchiere di succo di frutta, 1 tazza di t\u00e8 verde, 20 gr. di biscotti secchi<\/p>\n

Pranzo: 2 uova sode o alla coque o a frittata al forno o a frittata a vapore, 200 gr. di verdure miste cotte a piacimento, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di t\u00e8 verde, 20 gr. di biscotti secchi, 1 bicchiere di succo di frutta<\/p>\n

Cena: 50 gr. di minestra di riso, 200 gr. di verdure miste, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

MARTED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di costata di maiale, 200 gr. di verdure miste cotte a piacimento, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o. 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di pasta con 100 gr. di piselli, 200 gr. di insalata mista, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

MERCOLED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 200 gr. di pesce spada ai ferri o al forno, 200 gr. di zucchine cotte a piacimento, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 60 gr. di pasta al pomodoro, 200 gr. di spinaci lessati, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

GIOVED\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di mozzarella o mozzarelline a bocconcini, 200 gr. di pomodori, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 100 gr. di gnocchi al pomodoro, 200 gr. di cavolfiore cotti a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o,, 1 frutto<\/p>\n

VENERD\u00cc<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 200 gr. di pesce alla pizzaiola, 200 gr. di puntarelle cotte a piacimento, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso al pomodoro, 150 gr. di lattuga, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

SABATO<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di hamburger di tacchino, 200 gr. di broccoli cotti a piacimento, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di pasta al pomodoro, 200 gr. di zucchine cotte a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o,, 1 frutto<\/p>\n

DOMENICA<\/strong>
\nColazione: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di roast beef, 200 gr. di rucola, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: vedi luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso con 100 gr. di funghi, 200 gr. di radicchio cotto a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

Settimana 3<\/h2>\n

LUNED\u00cc<\/strong>
\nColazione: 1 tazza di t\u00e8 verde o di latte scremato, 20 gr. di cereali integrali, 1 bicchiere di spremuta d\u2019arancia<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 prodotto da forno ai cereali o 20 gr. di pane integrale e 10 gr. di marmellata o nutella o miele<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di roast beef, 150 gr. di insalata mista, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 prodotto da forno ai cereali o 20 gr. di pane integrale e 10 gr. di marmellata o nutella o miele<\/p>\n

Cena: 50 gr. di pasta integrale con pomodoro fresco, 200 gr. di spinaci lessati, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

MARTED\u00cc<\/strong><\/p>\n

Colazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di uova in frittatina con 100 gr. di verdure miste di stagione, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso integrale con 100 gr. di cavolfiori, 200 gr. di verdure alla griglia, 10 gr. di olio e.v.o, 1 arancia<\/p>\n

MERCOLED\u00cc<\/strong><\/p>\n

Colazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di dentice ai ferri, 200 gr. di zucchina lessate, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, 200 gr. di puntarelle lessate, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

GIOVED\u00cc<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 100 gr. di gamberetti, 100 gr. di piselli, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso con il minestrone, 30 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o, 120 gr. di fragole<\/p>\n

VENERD\u00cc<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 80 gr. di bresaola, 100 gr. di rucola, 150 gr. di peperoni alla griglia, 10 gr. di olio e.v.o. , 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso con passato di verdure, 30 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

SABATO<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di prosciutto crudo magro, 150 gr. di carote brasate, 30 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di spaghettini alle verdure, 10 gr. di olio e.v.o, 1 frutto<\/p>\n

DOMENICA<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di tonno al naturale, 200 gr. di piselli, 20 gr. di pane integrale, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di polenta al pomodoro, 200 gr. di peperoni lessati, 10 gr. di olio e.v.o, 100 gr. di ananas<\/p>\n

Settimana 4<\/h2>\n

LUNED\u00cc<\/strong>
\nColazione: Caff\u00e8 o t\u00e8, 20 gr. di fette biscottate integrali, 10 gr. di marmellata o miele o nutella<\/p>\n

Spuntino del mattino: 1 frutto o 1 prodotto da forno ai cereali 30 gr.<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di coscia di pollo, 200 gr. di insalata mista, 10 gr. di olio e.v.o. 20 gr. di crackers di riso 1 arancia<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: 1 frutto o 1 prodotto da forno ai cereali 30 gr.<\/p>\n

Cena: 60 gr. di pasta integrale con il pesto, 200 gr. di insalata verde, 10 gr. di olio e.v.o. 1 mandarancio<\/p>\n

MARTED\u00cc<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di acciughe al forno, 200 gr. di verdure lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di riso integrale con il minestrone, 200 gr. di verdure cotte a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

MERCOLED\u00cc<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 120 gr. di braciola di maiale magro, 200 gr. di verdure cotte a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso, 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 60 gr. di pasta integrale con il pesto, 200 gr. di insalata mista, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

GIOVED\u00cc<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 100 gr. di stracchino, 200 gr. di pomodori, 150 gr. di carote grattugiate, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso, 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 60 gr. di riso con legumi, 200 gr. di puntarelle lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

VENERDI<\/strong>\u2019
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di hamburger di tacchino, 200 gr. di spinaci al forno, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso, 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 60 gr. di pasta integrale con le lenticchie, 200 gr. di verdure lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

SABATO<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di spigola al forno, 200 gr. di zucchine cotte a piacimento, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso, 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 60 gr. di minestra di farro, 200 gr. di verdure lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

DOMENICA<\/strong>
\nColazione: come luned\u00ec<\/p>\n

Spuntino del mattino: come luned\u00ec<\/p>\n

Pranzo: 150 gr. di vitello arrosto, 200 gr. di verdure alla griglia, 10 gr. di olio e.v.o., 20 gr. di crackers di riso, 1 frutto<\/p>\n

Spuntino del pomeriggio: come luned\u00ec<\/p>\n

Cena: 50 gr. di risotto integrale, 200 gr. di verdure miste di stagione, 10 gr. di olio e.v.o., 1 frutto<\/p>\n

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\u00a0La vita sedentaria in classe, se non accompagnata da una alimentazione adeguata, pu\u00f2 rivelarsi pericolosa per il corpo. Ecco, qui di seguito, la dieta intelligente del dott. Calabrese. Settimana 1 LUNED\u00cc Colazione:Caff\u00e8 o t\u00e8, 1 bicchiere di latte scremato, 20 gr. di pane tostato o fette biscottate, 10 gr. di marmellata o miele o nutella, …<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":33850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5271,8906,8905,1328,6116,8907,2701,8904],"class_list":["post-33849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notizie-dal-web","tag-calabrese","tag-calabrese-dieta","tag-calabrese-dietologo","tag-dieta","tag-dieta-intelligente","tag-dieta-intelligente-calabrese","tag-dimagrire","tag-dott-calabrese-nutrizionista-dieta"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/calabrese.png?fit=907%2C629&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oggiscuola.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}