Dieta del Sole: il menu incredibile per perdere 3 kg in 7 giorni

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Dieta del Sole. Un nome che può far sorridere e che è invece indice di un preciso regime da seguire in estate. La dieta strutturata dagli esperti di Star Bene è realizzata per 7 giorni. Riportiamo qui i primi tre giorni.

Giorno 1

Prima Colazione
una spremuta di pompelmo (un bicchiere grande, da 200 ml, 52 cal)
uno yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)
2 fette biscottate (20 g, 65 cal)

Spuntino Mezza Mattinata
una spremuta di arancia e limone (un bicchiere grande, da 200 ml, con un cucchiaino di zucchero, 86 cal)

Pranzo
una ciotolina di ciliegie (300 g) 114 cal

Spuntino Pomeridiano
un succo di pomodoro con un goccio di limone (un bicchiere grande da 200 ml) e una carota (insieme ti forniscono 55 cal)

Cena
gnocchi al pomodoro 220 cal
carpaccio di carne con la rucola 125 cal
insalata verde e pomodori 40 cal
un panino piccolo (50 g) 133 cal

Giorno 2

Prima Colazione
una spremuta di pompelmo (un bicchiere grande, da 200 ml, 52 cal)
uno yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)
2 fette biscottate (20 g, 65 cal)

Spuntino Mezza Mattinata
una spremuta di arancia e limone (un bicchiere grande, da 200 ml, con un cucchiaino di zucchero, 86 cal)

Pranzo
una ciotolina di fragole (300 g) 81 cal

Spuntino Pomeridiano
un succo di pomodoro con un goccio di limone (un bicchiere grande da 200 ml) e una carota (insieme ti forniscono 55 cal)

Cena
fusilli ai peperoni 250 cal
insalata di pomodori 50 cal
un panino piccolo (50 g) 133 cal
bresaola al limone 105 cal

Giorno 3

Prima Colazione
una spremuta di pompelmo (un bicchiere grande, da 200 ml, 52 cal)
uno yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)
2 fette biscottate (20 g, 65 cal)

Spuntino Mezza Mattinata
una spremuta di arancia e limone (un bicchiere grande, da 200 ml, con un cucchiaino di zucchero, 86 cal)

Pranzo
uno yogurt magro (150 g) con 2 cucchiai di cereali (20 g) 126 cal

Spuntino Pomeridiano
un succo di pomodoro con un goccio di limone (un bicchiere grande da 200 ml) e una carota (insieme ti forniscono 55 cal)

Cena
risotto ai frutti di mare 320 cal
merluzzo con pomodori e capperi 140 cal
insalata verde mista 35 cal
un panino piccolo (50 g) 133 cal

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